w domu

[...] czasie sparingu! Nie wazne, czy capoeira, kick boxing czy biegi - w kazdym z tych sportow mozesz zostac kontuzjowany. Jak masz sie bac o kontuzje to najlepiej nie wychodz z domu tylko siedz caly dzien przed tv... Jezeli bedziesz sie przykladal do treningow to napewno dasz sobie rade - nie wazne czy KB, capoeira, boks itp. Do Kick boxingu na [...]

[...] trwał 80min, 60min trening z rozgrzewką, 15min cardio, 5min rozciągania. Do tej pory zjadłem 3 posiłki. Jest to spowodowane tym, że wracałem dziś wracałem z wesela do domu i nie miałem jak zrobić jedzenia na drogę. Zakupy już zrobione, mięso poporcjowane na 3 posiłki. Wieczorem napiszę co i jak dziś jadłem oraz wrzucę zdjęcie wyciągu z [...]

www.city-data.com Na tej stronie mozna zlalesc wszystkie dane statystyczne dotyczace miast ameryki.Zarobki,przestepczosc,podzily rasowe,ceny domu itp. wystarczy wpisac nazwe miast,i wszystko podane na tacy. Mozna zamieszkac w 100 tysiecznym miescie gdzie srednie zarobki wynosza 30,000$ i jest srednio 15 do 20 morderstw rocznie a mozna znalesc [...]

budyń pierogi omlet keto z 1 jaja-1/3 ppoprzenich porcji obiad produkcja uszek- mój debiut, bo w moim rodzinnym domu królowały pierogi i paszteciki na Wigilii. /SFD/2021/12/19/c775e951b9f7488184dc4921e83d2b58.jpg /SFD/2021/12/19/aa882204fca648669e1987ee553da228.jpg /SFD/2021/12/19/106833f1301f49d1ada3ff3aa6213f40.jpg [...]

[...] wybór. Niewsadzajmy wszyskich Hools-ów do jedengo kotła a juz napewno nie mamy prawa tak o nich pisac !!!!!!!.Wiekszosc z Was pisze tak bo czuje sie bezpieczna we własnym domu przed kompem ,dlaczego niepowiecie tego jakiemus IDIOCIE ( JAK TO PISAŁO KILKA OS) tego na meczu????? kiedy podburza np do napinek na przeciwną druzyne???? A moze nawet [...]

Dzisiejsza miska Trening: biegi w terenie 6,9 km 46 min Samopoczucie...ch***owe,ledwo to przebiegłam,dyszałam jak słonica a po skończonym biegu w drodze do domu szłam chwilami jak bym była pod wpływem %%% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b8892f96d714a2d817f90687a86e4b1.jpg

dawno nie ogladałem przygód wyzwolicielskiego lwp które zanim wróciło do domu napaliło w piecu i nakarmiło psa wymordowało połowe kresów oraz maczało palce w obławie augustowskiej%-)

A to czasem nie było z jeżem w kawale?%-)Sorki,to z kotem jest ;-) Przychodzi Jasiu do domu. Mama patrzy na niego i pyta: - Jasiu dlaczego jesteś taki poobdzierany? - Mamo,szedłem ze szkoły przewróciłem się i się poobdzierałem. - Nie kłam Jasiu,powiedz mamusi prawdę - Dobrze mamusiu,wszedłem na drzewo i spadłem i się poobdzierałem - JASIU [...]

z resztą przeciwnik wie, że państwo w którym cywile nie maja broni jest łatwym celem. CO innego jak w każdym domu jet broń, ludzie wiedzą jak jej używać to juz komplikuje sprawę

a tam japonki ujda po domu czy na plaze albo basen w sam raz ale nie na drewnianej podeszwie sandaly imo to tez zlo ale co tam kazdy ma swoj styl

Wykupiłem tussi z apteki i trzeba iść dalej bo listek poszedł z kumplem na pół w drodze do domu

[...] trochę sprzętu w słynnej firmie Kelton :) Gdy oglądałem zdjęcia na allegro sprzęt był piękny, niestety gdy odebrałem go osobiście piękny sen się skończył. Po dotarciu do domu i otworzeniu paczek, zorientowałem sie,że do ławki brakuje nóg, do poręczy całego zestawu do skręcenia, czyli śrub, zaślepek itd. Do modlitewnika też brakowało trochę [...]

A co do planu - hmm, ciekawy tylko, że z natury jestem dosć dociekliwy, lubie dokładnie wiedzieć dlaczego coś robie.. Więc tu zagwozdka - dlaczego akurat taki nieco 'dziwny' plan? CO W NIM DZIWNEGO PO POSTU ZAWIERA WIECEJ TRICKOW NIZ ZWYKLE PRYMITYWNE SPLICIKI Z PRZEDSZKOLA Mam też kilka pytań: 1) ile superserii w ćw. na klatke, plecy i łapy? [...]

[...] ma na glowie totlanie wszytko zarabia 12 na h i to i tak duzo bo normalny start jest od 8-9!!Np elektryk po technikum za dniówkę ma 100-200 euro zalzy za co. Za okablowanie domu 3 pokojowego kuchni itp 5000e materialy ok 2000e. Jeden dom zrobi sie w tydzien...Dlatego zrobiłem błąd rzucając studia i wyjeżdzając za granice, dlatego też zacząłem [...]

[...] na kole albo za samochodem i wtedy było ok tętno się uspokoiło:) treningów nigdy nie odrabiam musiałabym nie spać jakbym z treningu zjechała, to miałabym jakieś 30-40 do domu więc wolałam jechać dalej jeszcze z asekuracją :) co zrobię ? hmm jutro pojadę na trening i zobaczę jak będzie, w razie czego będę patrzeć z auta jak się męczą [...]

Wakacje są mało czasu wolnego mam. Wychodzę z domu o 12.00 wracam o 22.00.Siedze do 4.00,wstaje o 11.00 i tak w kółko od 2 tygodni P.S I zaprzeczam żadnej Gosi u mnie nie było.Chociaż może nie pamiętam

[...] ją napnę. Przy chodzeniu czuć delikatnie. Problemów z lewą stopą już prawie nie czuję (oczywiście nadal masuję), ale być może dlatego, że rano spiesząc się i biegając po domu wbiegłam z takim impetem w drzwi (jeszcze bez soczewek :P), że aż się dziwię, że mały palec u nogi się nie złamał. Teraz o mnie boli bardziej niż stopa heh. Zmieniony [...]

[...] banan 16:00 Obiad - kurczak z ryżem - warzywa (ogórek, pomidor, sałata) + oliwa z oliwek Warzywa i tłuszcz przed/po tren wypadają 17:00 TRENING (koniec ok. 18:15, powrót do domu ok. 20 min.) po: (Gainer - Gain Bolic) 19:00 POSIŁEK POTRENINGOWY - makaron z serem bądź mięsem chudym/białkami jaj 22:00 KOLACJA - ser twarogowy - miód (bo lubię ser [...]

@Mateo Ok, dzięki. Te dwa banany po treningu to jest posiłek zaraz po wyjściu z siłowni, zanim dotrę do domu będzie 19 i wtedy jem tuńczyka z ryżem, może tak być czy zamienic go na chuda rybę/mięso ? Tuńczyka mógłbym wtedy dać do kanapki o 10 jako zamiennik sera ? Zmieniony przez - n3s w dniu 2008-01-05 19:26:18

pytanko zamierzam wziąśc się za dietę tylko że na siłownie chodzę około 13 z domu wychodzę po 12 w jakich godzinach najlepiej przyjmować posiłki??chodzi mi szczegołnie o te przed treningiem. dodam że lubię sobie pospać;p